Share this post on:

หนุ่ม ๆ สาว ๆ ในสมัยนี้ หันมาสนใจเรื่องการออกกำลังกายกันมากขึ้น ผักเลือกกินแล้วผอม โดยเฉพาะการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่รู้หรือไม่ว่าการออกกำลังกายสำหรับบางคนนั้นไม่รู้จะออกไปทำไมทั้ง ๆ ที่ออกไปแล้วน้ำหนักก็ยังเท่าเดิม สาว ๆ

เคยสงสัยกันหรือไม่ว่าทำไมกันนะ ทั้งที่เราพยายามอย่างเต็มที่เพื่อลดน้ำหนักแต่น้ำหนักก็ยังคงเท่าเดิม นั่นอาจจะเป็นเพราะว่าเราออกกำลังกายไม่ถูกวิธี หรือเลือกวิธีการลดน้ำหนักไม่ถูกวิธีนั่นเอง อย่างไรก็ตาม

ผักที่กินแล้วผอม

ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายสำหรับบางคนจะไม่ได้ช่วยให้ผอมได้ แต่รู้หรือไม่ว่าการรับประทานอาหารก็สามารถช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เช่นกัน โดยเฉพาะผักพื้นบ้านที่คนส่วนใหญ่นำมาประกอบ หรือเป็นเครื่องกับเมนูโปรด

นอกจากนี้ผักพื้นบ้านยังสามารถช่วยในการรักษาโรคและดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย ดังนั้น หากใครที่อยากผอมแต่ไม่อยากออกกำลังกายให้เหนื่อย

วันนี้เรามีผักพื้นบ้านที่สามารถช่วยให้เราผอมได้ง่าย ๆ แถมยังดีต่อสุขภาพร่างกายของเราอีกด้วย จะมีผักชนิดไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

มะเขือ เป็นตัวช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี โดยปกติแล้วเราจะเห็นมะเขือเป็นส่วนผสมของเมนูต่าง ๆ แต่รู้หรือไม่ว่าหากเราเลือกทานแบบสด ๆ ก็ยิ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา เนื่องจากว่าในมะเขือนั้นจะมีสารไบโอฟลาโวนอยด์ และสารโพแทสเซียม

ซึ่งเป็นสารอาหารที่ทำหน้าที่ควบคุมคอเลสเตอรอลในร่างกาย ฉะนั้น หากใครที่อยากผอม การทานมะเขือเป็นประจำรับรองได้เลยว่า ร่างกายของเราจะมีการเผาผลาญไขมันได้ดีอย่างแน่นอน

ผักที่กินแล้วผอม

ฟักทอง เป็นผักที่สามารถนำมาแปรรูปได้หลากหลาย ของหวานก็ได้ ของคาวก็ดี รู้หรือไม่ว่าฟักทองนับเป็นผักที่มีไขมันต่ำ และเป็นผักที่มีไฟเบอร์นั้นสูงเอามาก ๆ จึงเป็นผักที่เหมาะแก่การลดน้ำหนักอย่างยิ่ง

นอกจากนี้ยังสามารถทานได้ทั้งเปลือก เพื่อช่วยคบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายได้เป็นอย่างดี และให้สารอาหารแก่ร่างกายได้อย่างเต็มที่อีกด้วย 

ผักบุ้ง เป็นผักที่มีแคลอรีต่ำ ทั้งยังถูกยกให้เป็นผักที่สามารถช่วยในการดีท็อกซ์ลำไส้ และช่วยล้างสารพิษในร่างกายได้เป็นอย่างดี หากใครที่อยากลดน้ำหนัก อยากผอม แต่ก็ไม่อยากออกกำลังกาย การเลือกทานผักบุ้งเป็นประจำ หรือทานเพียง 100 กรัม

จะให้พลังงานได้เพียงแค่ 24 แคลเท่านั้น ดังนั้น ผักบุ้งจึงถูกยกให้เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกผักบ้าน ๆ ที่สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากนี้ผักบุ้งยังสามารถช่วยบรรเทา หรือช่วยแก้อาการท้องผูกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย